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über mich
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Conny Rabe - Ernährungstherapeutin
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  • Essverhalten wiedererleben
    Dein normales und natürliches Essverhalten wiedererleben
  • Rhythmus wiederfinden
    Deinen Rhythmus zwischen Hunger und Essen wiederfinden
  • erfahren was selbstverständlich ist
    Erfahren, dass Essen wieder etwas Selbstverständliches für Dich wird
  • Vertrauen in Dich
    Vertrauen in die Selbstregulation Deines Körpers wiedererlangen
  • Angst überwinden
    Die Angst vor unkontrolliertem Zunehmen überwinden
  • Innere Weisheit
    Die Innere Weisheit Deines Körpers wiederentdecken
  • Geschmack an Lebensmitteln
    Freude und Geschmack an Lebensmitteln wiederempfinden
  • Essen wiedererleben
    Lust und Genuss am Essen wiedererleben
  • Du darfst
    Alle Speisen als "Du darfst-Speisen" ansehen
  • ohne Schuldgefühle
    Endlich ohne Schuldgefühle essen können
  • Körpersignale wahrnehmen
    Körpersignale wie Hunger, Sättigung und Appetit ohne Angst wahrzunehmen
  • Achtsamkeit & Intuition
    Hunger, Sättigung und Appetit achtsam und intuitiv befriedigen
  • unterscheiden lernen
    Lernen, zwischen körperlichem und seelischem Verlangen zu unterscheiden
  • Bedürfnisse spüren
    Lernen, eigene Bedürfnisse, auch ausserhalb des Essens, wieder nachzuspüren
  • Dich nähren
    Gut für Dich sorgen und Dich nähren
  • Gleichgewicht entwickeln
    Dein inneres Gleichgewicht entwickeln
  • körperliches Wohlbefinden
    Körperliches Wohlbefinden unabhängig von der Waage wiedererleben
  • Freundschaft schliessen
    Lernen, wieder Freundschaft mit Deinem Körper zu schliessen
  • achtsam leben
    Deine achtsame Ess- und Lebensweise finden und lieben
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Kurs
"Natürlich Abnehmen ohne Diät"

Achtsam leben - Intuitiv essen - Natürlich abnehmen

Als geschlossene Gruppe

Wann: donnerstags
18.30-20.00 Uhr

Rythmus: aller 4 Wochen

Wo: Hinrichsenstr. 16, Leipzig

Termine: Kurs A1
Januar bis Oktober 2017

alle Infos: hier klicken

Beginn-Termin: Kurs A2
Kursstart: 16.11.2017

Bitte melden Sie sich bei Interesse

per Telefon 0170 / 7373189

oder per email

post@ernaehrungstherapie-leipzig.de.

Info-Button
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kostenfreie Telefonsprechstunde 0341 / 26 18 308 Frau Rabe anrufen

Ärztlich verordnete Ernährungstherapie kann in der Regel über die gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden

Copyright
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Copyright © 2009-2017
Conny Rabe - Ernährungstherapeutin
Alle Rechte vorbehalten

Ernährungstherapie bei Gewichtsproblemen

Der Ansatz der Achtsamkeit ist ein jahrtausendealter Ansatz, der aber aktuell wie nie zuvor ist. Diesen Ansatz in Bezug zum Essen zu stellen ist vielleicht auch nichts Neues, aber er bietet vielleicht gerade Menschen mit Gewichtsproblemen heilsame Lösungen, die fassbar und anwendbar sind.

Die Ernährungstherapie ist für Menschen gedacht, die Schwierigkeiten haben mit Ihrem Gewicht, die sich nicht wohlfühlen in ihrem Körper und die etwas verändern wollen. Es ist für Menschen gedacht, die schon Vieles ausprobiert haben, die aber „satt" und frustriert sind von schnellen Angeboten und Diätversprechungen. Es ist für Menschen gedacht, die Diät-Erfahrungen gemacht haben, wie z.B. die Motivation sank sehr schnell, die "Erfolgstage" wurden geringer, der Heisshunger kam, das Gewicht blieb stetig, das Essen machte keinen Spass mehr, "Ausnahmetage" wurden die Regel...und die eben diese Erfahrungen nicht wiederholen möchten...die andere heilsamere Erfahrungen erleben möchten.

Die Ernährungstherapie geht weg von Diätversprechungen und der Diätmentalität, sie bietet Ihnen Unterstützung, Begleitung und Moderation, so dass Sie Ihre „Innere Weisheit" in Ihrem Essen erforschen, entdecken und (wieder-)finden können. Es ist Hilfe zur Selbsthilfe, die langfristig hilft, die alltagstauglich und lebensnah ist.

Was können Sie in der Begleitung und Unterstüzung erreichen ?

  • Ihr Wohlfühlgewicht: muss nicht in eine normierte Tabelle passen, sondern es passt genau zu Ihnen, zu Ihren Anlagen, zu Ihrem Leben mit all den täglichen Lebensherausforderungen.

  • Mehr Körperbewusstein: in kleinen realistischen Schritten lernen Sie, achtsamer und intuitiver zu essen und die Signale Ihres Körpers wachsamer wahrzunehmen. Sie werden herausfinden, was und wie viel Sie wirklich nährt und sich die Nahrung geben, die Sie wirklich brauchen.

  • Langfristig beständige Veränderung: Sie werden Ihre Ess.- und Lebens- gewohnheiten genau beobachten lernen und erkennen, dass Sie damit die Chance zu wirklicher Veränderung haben. Sie lernen Ihre „Achtsamkeitsschätze", Ihre inneren Ressourcen bzw. Ihre "Medikamente" kennen. Sie schulen sich genau das zu tun, was Sie gerade tun, nämlich zu essen - und nicht ferngesteuert Ihrem „Autopiloten" zu folgen.

  • Ein bewussteres Essverhalten: Sie werden vertrauensvoll Ihren wohltuenden Rhythmus zwischen Hunger und Essen (wieder)-finden, in welchem Sie Freude, Lust und Genuss an allen Speisen und Lebensmitteln (wieder)-entdecken werden. Sie werden lernen, zwischen körperlichem und emotionalem Hunger unterschieden zu können, um sich dann bedürfnisorientiert zu nähren mit dem, was Sie wirklich brauchen.

Ziel ist....

dass Sie mehr Lebensfreude, mehr Dankbarkeit, mehr Genuss und mehr Zufriedenheit mit sich selbst und Ihrem Körper erleben. Dieses sich entwickelnde Wohlfühlen mit Ihrem Essverhalten, dass es so ist wie es ist, in Ordnung ist, führt automatisch zu mehr Akzeptanz, mehr Entschleunigung und weniger Druck. Sie werden dann Ihr Leben geniessen und trotzdem essen können, sich nähren und Ihr Gewicht reduzieren bzw. stabilisieren können.

Konkret können Sie das erreichen mit:

  • Einzelberatung und Paarberatung

  • Telefonberatung und Skype-Telefonberatung

  • Familiengespräche & Angehörigengespräche

mein Angebot für Sie:

  • als Begleitung, Unterstützung und Coachingangebot

  • bei Motivationsbedarf

  • als alternatives Angebot, anstatt Diäten

  • auch als begleitendes Angebot neben einer Psychotherapie.

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