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Conny Rabe - Ernährungstherapeutin
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  • Essverhalten wiedererleben
    Dein normales und natürliches Essverhalten wiedererleben
  • Rhythmus wiederfinden
    Deinen Rhythmus zwischen Hunger und Essen wiederfinden
  • erfahren was selbstverständlich ist
    Erfahren, dass Essen wieder etwas Selbstverständliches für Dich wird
  • Vertrauen in Dich
    Vertrauen in die Selbstregulation Deines Körpers wiedererlangen
  • Angst überwinden
    Die Angst vor unkontrolliertem Zunehmen überwinden
  • Innere Weisheit
    Die Innere Weisheit Deines Körpers wiederentdecken
  • Geschmack an Lebensmitteln
    Freude und Geschmack an Lebensmitteln wiederempfinden
  • Essen wiedererleben
    Lust und Genuss am Essen wiedererleben
  • Du darfst
    Alle Speisen als "Du darfst-Speisen" ansehen
  • ohne Schuldgefühle
    Endlich ohne Schuldgefühle essen können
  • Körpersignale wahrnehmen
    Körpersignale wie Hunger, Sättigung und Appetit ohne Angst wahrzunehmen
  • Achtsamkeit & Intuition
    Hunger, Sättigung und Appetit achtsam und intuitiv befriedigen
  • unterscheiden lernen
    Lernen, zwischen körperlichem und seelischem Verlangen zu unterscheiden
  • Bedürfnisse spüren
    Lernen, eigene Bedürfnisse, auch ausserhalb des Essens, wieder nachzuspüren
  • Dich nähren
    Gut für Dich sorgen und Dich nähren
  • Gleichgewicht entwickeln
    Dein inneres Gleichgewicht entwickeln
  • körperliches Wohlbefinden
    Körperliches Wohlbefinden unabhängig von der Waage wiedererleben
  • Freundschaft schliessen
    Lernen, wieder Freundschaft mit Deinem Körper zu schliessen
  • achtsam leben
    Deine achtsame Ess- und Lebensweise finden und lieben
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Kurs "Natürlich Abnehmen"

Achtsam leben - intuitiv essen - natürlich abnehmen

Als geschlossene Gruppe

Wann: Donnerstags
18.30-20.00 Uhr

Beginn: Kurs A1
12. Januar 2016

Rythmus: aller 4 Wochen

Wo: Hinrichsenstr. 16, Leipzig

Infos: hier klicken

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kostenfreie Telefonsprechstunde 0341 / 26 18 308 Frau Rabe anrufen

Ärztlich verordnete Ernährungstherapie kann in der Regel über die gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden

Copyright
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© Copyright 2009 - 2016
by Conny Rabe

Ein herzliches Willkommen...

Schön, dass Sie zu mir gefunden haben ...

"Menschen mit Schwierigkeiten und Problemen gleichen einem Fluss, der durch Steine, Äste und Gestrüpp aufgestaut und deshalb am Weiterfliessen gehindert ist. Therapie und Beratung bedeutet nun nicht, ein ganz neues Flussbett zu graben, und dem Fluss bis zur Mündung zu folgen. Es reicht, einen der grossen Steine oder Äste zu beseitigen, um das Weiterfliessen zu ermöglichen." [Mara Selvini-Palazzoli]

Schwierigkeiten und Probleme im Essverhalten und im Körpergewichtsempfinden sind nicht nur eine Frage des äusseren Erscheinungsbildes, auch normalgewichtige Menschen können davon betroffen sein.

Essprobleme können mit der Beantwortung der folgenden Fragen mit "Ja" deutlich werden:

  • Haben Sie das Gefühl, nicht mehr "normal" und intuitiv essen zu können und damit den Zugang zu Ihrem natürlichen Essverhalten verloren zu haben, so dass es wenig bis keine "Selbstverständlichkeiten" mehr im Umgang mit dem Essen gibt?
  • Reglementieren Sie Ihr Essverhalten, fühlen Sie sich befangen, unfrei, verkrampft und eingeschränkt?
  • Erleben Sie sich nicht mehr spontan und flexibel, so dass Sie Ihr Essverhalten und Ihr Leben als eine einzige Planung empfinden?
  • Drehen sich ein Großteil Ihrer Gedanken um das Thema Essen oder Nicht-Essen, Körper, Figur und Gewicht?
  • Fühlen Sie sich schuldig, wenn Sie "das Falsche" gegessen haben und können das Essen nicht mehr geniessen?
  • Überessen Sie sich mehr oder weniger regelmässig, hungern, kontrollieren, erbrechen und/oder schwanken Sie zwischen diesen Verhaltensweisen?
  • Orientieren Sie sich in Ihrer Nahrungsaufnahme an Kalorientabellen, an Punkten, an Ernährungs- und Diätratgebern und an selbst auferlegten "verbotenen" und "erlaubten" Lebensmitteln?
  • Ernähren Sie sich "gesund" und merken dabei, wie Sie in zwanghafte Essverhaltensweisen abrutschen, die auch andere Lebensbereiche negativ erschöpfend beeinflussen?
  • Empfinden Sie sich als zu dick, obwohl sie normal- oder untergewichtig sind?
  • Fühlen Sie sich nicht wohl in Ihrem Körper, fühlen Sie sich übergewichtig, sehnen Sie sich nach Ihrem Wohlfühlgewicht?
  • Erleben Sie eine innere Leere, die sich in einer äusseren Fülle zeigt?
  • Empfinden Sie Ihren Körper als ewige Baustelle und nicht als Haus, indem es sich gemütlich und genussvoll wohnen lässt?
  • Wiegen Sie sich oft und beeinflusst das Ergebnis sehr nachhaltig Ihr Selbstwertgefühl, Ihre Stimmung und Ihre Lebensqualität?

Sollten Sie individuelle Unterstützung und Begleitung bei der Beseitigung von grösseren Steinen oder Ästen benötigen, kontaktieren Sie mich gern telefonisch, per Mail oder über mein Kontaktformular. Ich melde mich dann kurzfristig bei Ihnen.

Ich freu mich auf Sie...


Mit den besten Wünschen für Sie - Ihre Conny Rabe

 

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